Yo siempre digo que para mí el pilates es la base de cualquier otro entrenamiento físico o deportivo y en este artículo quiero contarte el porqué de esta afirmación.

Cuando realizas una actividad física es muy importante que la hagas de manera adecuada, cada ejercicio tiene su velocidad de ejecución y sus grados de movimiento en los que se ha de hacer  para ser efectivo y no provocar lesiones, etc y muchas veces cuando realizamos ejercicio, en diversas disciplinas, por su rápida ejecución o simplemente porque estamos practicando un deporte en el que no podemos ser conscientes al 100% en todo momento de su ejecución, no creo que jugando al tenis estemos pendientes del grado de flexión de nuestro codo todo el tiempo, vamos a estar más pendientes de meter la pelota dentro de la pista y ganar así el partido. 

Por lo que si aprendemos a ser conscientes de nuestros movimientos y cómo los tenemos que hacer, para así evitar lesiones, estaremos preparados para realizar cualquier entrenamiento o deporte minimizando mucho el riesgo de hacernos daño.

Esto por no entrar en que normalmente si vas a entrenar seguro que te centras mucho más en en entrenamiento en sí, que es lo que más te gusta y te motiva, que en los estiramientos tanto previos como posteriores, los cuales son vitales para mantener tu musculatura y articulaciones en forma.

Ya te he desvelado gran parte de mis razones para recomendar la práctica de pilates siempre a todo el que comienza conmigo ya sea un cambio de hábitos o un entrenamiento personal.

  • Pero ahora quiero enumerártelas para que las veas más claras:

1) Vas a aprender a realizar ejercicios básicos con la máxima precisión de movimiento, en pilates un ángulo de 90º es un ángulo de 90º, no vale de 95º.

2) Sabrás mantener una buena postura ya sea en clase de pilates, en cualquier entrenamiento o en tu vida diaria, lo cual es muy importante, siempre lo digo, todo lo que aprendas en clase te lo tienes que llevar a tu día a día. Te dejo por aquí el enlace al vídeo del canal de youtube en el que te enseño a realizar una buena postura pilates. IR AL VÍDEO.

3) Le encontrarás sentido a realizar una buena respiración consciente y sentirás como te ayuda a afianzar la postura deseada y a trabajar más profundamente tus músculos, sobretodo los abdominales.Puedes practicar la respiración pilates en este vídeo. IR AL VÍDEO.

4) Comenzarás a sacar todo el provecho a cualquier entrenamiento que hagas ya que tus entrenamientos se volverán mucho más eficientes.

5) Practicando pilates al menos una vez a la semana trabajarás la elasticidad muscular de manera profunda y eso te va a proteger de futuras lesiones musculares, y si lo haces dos veces ya ni te cuento!!

Espero que con todas estas cosas que te he contado tú también incluyas rutinas de pilates en tus entrenamientos semanales. 

Como Joseph Pilates decía menos es más, lo importante no es a dónde llegues pero que lo que hagas lo hagas bien.

Ahh!! y olvídate de que el pilates es aburrido, te aseguro que una clase de pilates bien impartida y adaptada a lo que a ti te gusta, ya que hay muchos tipos de clases de pilates, te va a hacer estar tan pendiente de tantas cosas y te va a crear tantas sensaciones en tu cuerpo que no te dará tiempo a aburrirte.

Si quieres probar alguna rutina vete a mi canal de youtube, allí tengo varias rutinas en las que trabajo tanto la tonificación, la espalda, la relajación, elije la que mejor se adapte a tus gustos y comienza por ahí.

Espero que me cuentes que te ha parecido este artículo y si te apetece que haga algún otro explicándote quien era Joseph pilates y su historia, los principios del método, en definitiva más artículos relacionados con esta preciosa disciplina.

Un besazo y cuidate mucho!!